Äänimaljarentoutus on ryhmässä pidettävä hermostoa rauhoittava syvärentouttavamenetelmä, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa, että mieltä.
Harmoniset äänet laskevat stressitasoja johdattaen sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan. Saat vain olla ja levätä tekemättä mitään. Päästää irti kaikista mielen ja kehon jännitteistä.
Näissä äänimaljarentouksissa pääset rauhoittumaan ja palautumaan Tiibetiläisten äänimaljojen ja muiden hoitavien äänien avulla.
Seuraavat äänimaljarentoutukset järjestetään:
Äänimaljarentoutuksessa max 12 hlö pienryhmä. Hinta 20 €.
Näillä tunneilla pääset nauttimaan äänimaljarentoutuksesta uudenkuun ja täydenkuun energioissa.
Rentoutuksissa käytetään Tiibetiläisten äänimaljojen ja vaihtelevasti muita hoitavia soittimia kuten gongia.
Seuraavat Uudenkuun äänimaljarentoutukset on:
Seuraavat Täydenkuun äänimaljarentoutukset on:
Äänimaljarentoutuksessa max 12 hlö pienryhmä. Hinta 20 €.
Näissä tunneilla pääset nauttimaan kristallimaljojen ja muiden hoitavien instrumenttien kuten koshin harmonisista äänistä.
Kvartsista valmistetut kristallimaljat koetaan monesti hieman voimakkaamiksi ja ne soivat puhtaasti ja kirkkaasti rentoutumista edistävällä, tasapainottavalla, stressiä lievittävällä ja mieltä rauhoittavalla taajuudella.
Seuraavat kristalli äänimaljarentoutukset järjestetään:
Kristalli äänimaljarentoutus max 12 hlö. Hinta 20 €.
Tässä äänimaljarentoutuksessa lapset pääsevät ensin itse tutustumaan Tiibetiläisten äänimaljojen ihmeelliseen maailmaan ja kokeilemaan niiden soittamista.
Kun äänimaljat on tullut enemmän tutuksi lapsi voi käpertyä oman aikuisensa kanssa joogamatolle viltin alle nauttimaan äänimaljarentoutuksesta. Saa myös istua ja kurkkia!
Seuraavat aikuinen & lapsi äänimaljarentoutus:
Tunti suunnitellaan ja toteutetaan aina täysin ryhmässä olevien lasten ehdoilla. Rentoutuksen osuus kestää maximissa n. 20-30 min. Sopiva ikä tunnille on n. 4-10 v.
Aikuinen ja lapsi äänimaljarentoutus max 8 paria. Hinta 30 € sisältää paikan sekä aikuiselle, että lapselle.
Lempeät värähtelyt - johdatus äänimaljojen käyttöön ja rentoutukseen työpajassa opit käyttämään äänimaljoja turvallisesti oman ja lähestesi rentoutumisen ja hyvinvoinnin tukemisessa.
Onko sinulla jo äänimalja kotona pölyttymässä, mutta et ole vielä hyödyntänyt sen potentiaalia? Vai harkitsetko vasta äänimaljan hankkimista ja haluat oppia käyttämään sitä? Tämä työpaja on juuri sinulle!
Harjoittelemme soittamista paljon myös ihan käytännön tasolla ja lopuksi työpaja huipentuu syvärentouttavaan äänimaljarentoutukseen. Tervetuloa mukaan oppimaan!
Vuoden viimeinen äänimaljatyöpaja on:
Äänimaljatyöpajassa max 12 hlö pienryhmä. Hinta 49 €.
Harjoituksessa yhdistetään erilaisten palauttavien joogalajien pidempi kestoisia 5-15 min kestäviä kehoa lempeästi avaavia ja hermostoa rauhoittavia asanoita. Samalla saat nauttia koko tunnin ajan syvärentouttavista äänimaljoista.
Erilaisia apuvälineitä käyttämällä luomme optimaaliset olosuhteet vaikuttaa sidekudoksiin ja nivelsiteisiin sekä rentouttaa lihaksia ja vapauttaa niin kehon kuin mielen jännityksiä.
Pienin askelin harjoitus herättelee omat luontaiset liikeratasi ja yksilöllisen liikkuvuutesi. Samalla kun äänimaljat lisäävät kehon ja mielen rentoutumista äänivärähtelyjen avulla.
Seuraavat rentouttavat joogatunnit järjestetään:
Rentouttava joogatunti max 8 hlö pienryhmä. Hinta 25 €.
Restoratiivisessa joogassa ei haeta koskaan venytyksen tunnetta vaan keho tuetaan erilaisin apuvälinein niin, että pystyy tuntemaan olosi täysin kannatelluksi.
Voit vain olla ja pysähtyä. Antaa kehollesi ja mielellesi tarvittavaa hoivaa, tietoista lepoa ja palautumista. Saaden näin lisää jaksamista sekä ehkäisten uupumusta ja stressiä.
Pysyttelemme Restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa ja passiivisissa asanoissa eli jooga asennoissa 5-20 minuuttia. Samalla saat nauttia koko tunnin ajan äänimaljarentoutuksesta.
Yhdessä restoratiivisen joogan asanat ja äänimaljat rauhoittavat hermostoa ja edistävät hyvinvointia. Parhaimillaan pääset humpsahtamaan syvärentouttavaan unen ja valveen välitilaan.
Seuraavat restoratiiviset joogatunnit järjestetään:
Restoratiivinen joogatunti pienryhmä max 8 hlö. Hinta 25 €.
Hidastempoinen yinjooga vaikuttaa kehoon ja mieleen rentouttavana harjoituksena. Sen lempeästi avaavat asanat on täydellinen yhdistelmä rauhoittavien äänimaljojen kanssa.
Jokainen keho on erilainen ja yinjoogassa oleellista onkin se, miltä se sinusta tuntuu, ei se miltä se näyttää. Kaikenlaista notkeutta tärkeämpää on kehosi ja mielesi paremmin toimiva yhteistyö.
Hyödynnämme tunneilla aina apuvälineitä ja nautimme yinjoogan pehmeistä asanoista 2-8 minuuttia. Samalla saat nauttia syvärentouttavista äänimaljoista koko harjoituksen ajan.
Seuraava After work yin joogatunti järjestetään:
Yinjooga tunnilla pienryhmä max 10 hlö. Hinta 25 €.
Erittäin hoitaava ja hemmotteleva Soundful yinjooga yhdistää yinjogaan pitkäkestoisempiin asanoihin ohjaajan lempeän, hierovan tai silittelevän kosketuksen ja äänimaljojen soiton kehon päällä.
Koska ohjaaja käy tämän takia henkilökohtaisesti useimpien asanoiden aikana erikseen jokaisen osallistujan luona on hyvin tärkeää, että asanat tuetaan hyvin. Käytämme tähän erilaisia apuvälineitä ja pysyttelemme asanoissa 5-8 minuuttia. Tietenkin aina omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
Seuraavat Soundful yinjooga tunnit järjestetään:
Soundful yinjooga tunnilla max 6 hlö pienryhmä. Hinta 30 €.
Lämpimästi tervetuloa juhlimaan Rentoutumisen ullakon ensimmäistä syntymäpäivää yksin tai ystävien kanssa!
Luvassa on koko päivän täydeltä ihanan rentouttavaa ohjelmaa ja tunteja. Voit osallistua mielesi mukaan yhdelle tunnille tai vaikka kaikkiin varaamalla oman paikkasi.
29.9.2024 syntymäpäivän ohjelma ja aikataulut:
Yhden syntymäpäiväjuhlien tunnin hinta 20 €. Paikkoja saatavilla rajoitetusti. Muista varata erikseen paikka, jokaiselle tunnille mihin haluat osallistua.
Kuuletko äänimaljakoulutuksen kutsun? Rentoutumisen ullakon Äänimaljahoitajan ja -rentouttajan koulutuksen aikana opit tekemään ammattimaisesti äänimaljahoitoja sekä äänimaljarentoutuksia eli sointukylpyjä.
Koulutuksessa panostetaan yksilölliseen lähestymistapaan, mikä auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopivan tavan hyödyntää äänimaljoja niin ammattilisesti työssäsi kuin myös vapaa-ajalla.
Tulevat äänimaljakoulukset:
Äänimaljakoulutuksen hinta on 444 € sis. alv. Hinta sisältää neljän päivän koulutuksen, kattavat kirjalliset materiaalit sekä kahvin tai teen ja pientä naposteltavaa koulutuspäivien aikana.
