fbpx
TAMPERE | RENTOUTUMISEN ULLAKKO

Läsnäolon työpaja

Äänimaljoja ja tietoista syömistä

Keskiviikkona 12.3 klo 18-20

Lämpimästi tervetuloa mukaan Rentoutumisen ullakon ja VitaMiinojen järjestämään Läsnäolon työpajaan rauhoittumaan äänimaljojen sekä tietoisen syömisen äärelle.

Läsnäolon työpaja on sinulle, jolle rauhan ja tietoisuuden äärelle pysähtyminen arjen hulinassa ja ruokailuhetkissä on haastavaa. Johdatamme sinut äänimaljarentoutuksen sekä tietoisen syömisen harjoituksen kautta lähemmäs itseäsi ja oman kehosi tarpeita.

Läsnäolon työpajan sisältö:

  • Äänimaljarentoutus - Ilta aloitetaan laskeutumalla syvärentouttavaan äänimaljarentoutukseen. Tämän ajan saat vain olla ja levätä. Antaa stressitasojen laskea ja mielen rauhoittua, samalla kun maljojen harmoniset äänet kuljettavat sinut rauhan ja läsnäolon tilaan.
  • Tietoinen syöminen - Työpaja jatkuu herkullisella iltapalalla tuorepuuron muodossa. Tietoisen syömisen osuudessa keskitymme pohtimaan ja kokemaan, mitä läsnäoleva, tasapainoinen ja iloinen syöminen meille jokaiselle yksilöllisesti tarkoittaa. Aihetta lähestytään keskustelun, kirjoittamisen ja tietoisen syömisen harjoituksen kautta. 
Kuva kollaasi. Nainen ojentaa tuorepuuro lautasen. Nainen soittaa äänimaljoja. Kuva Rentoutumisen ullakon salista. Kuva tuorepuuro annoksesta.

Tule mukaan pysähtymään arjen läsnäolon äärelle. Löytämään syvempi yhteys omaan kehoosi ja ruokailuhetkiisi. Harjoittelemaan arvokasta rentoutumista.

Luvassa on mielenkiintoinen kokonaisuus ja lempeän rauhoittava ilta, joka hellii niin mieltä kuin kehoa. Saat antaa aikaa itsellesi 💛

Et tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta tai osaamista aiheista. Etkä omia tarvikkeita. Riittää kun tuot itsesi mahdollisimman mukavissa, mielellään joustavissa ja lämpimissä vaatteissa.

Läsnäolon työpaja pidetään Rentoutumisen ullakolla keskiviikkona 12.3 klo 18-20. Pääset varaamalla nyt oman paikkasi varauskalenterista hintaan 40 €. Katso tarkemmat varaus- ja peruutusehdot.

Rentoutumisen ullakon rauhoittavat ja lempeän viihtyisät tilat sijaitsee aivan Tampereen keskustan tuntumassa osoitteessa Pirkankatu 1 B. Katso tarkat saapumisohjeet.

Paikalle on loistavien julkistenkulkuyhteyksien saavutettavissa ja ympärillä on paljon täysin maksuttomia kiekollisia parkkipaikkoja. Rautatieasemalta matkaa vain 1,5 km.

Jos sinulla on kysyttävää tapahtumasta, ota rohkeasti yhteyttä ullakon Katiin sähköpostilla kati@katiylkanen.fi tai soittamalla tai viestillä 040 766 0521. HUOM! Lähetäthän etukäteen myös tiedon mahdollisesta erityisruokavaliosta sähköpostitse.

Läsnäolon työpajan järjestää

Rentoutumisen ullakon Kati Ylkänen

Heippa! Olen Kati Ylkänen. Positiivinen innostuja, herkästi naurava ja intohimoinen työtään rakastava tamperelainen yrittäjä. Joka kulkee jalat maassa, mutta pääpilvissä.

Minulle on tärkeää luoda Rentoutumisen ullakosta turvallinen tila, jossa jokaisella on mahdollisuuden olla juuri sellainen kuin on. 

Autan sinua löytämään omat tapasi ja keinosi rentoutua ja pysähtyä, palautua ja voida paremmin ihan joka päiväisessä arjessa.

Asiakkaat kertovat minun olevan ihanan rauhallinen, lempeä, iloinen ja helposti lähestyttävä. Rento, mutta samaan aikaan asiantunteva.

Rentoutumisen ullakon yrittäjä Kati Ylkänen

VitaMiinojen Tiia Vuorenmaa

Tietoisen syömisen työpajan ohjaa VitaMiinojen ravitsemusterapeutti Tiia Vuorenmaa.

VitaMiinat on pirkanmaalainen  ravitsemusterapeuttien osuuskunta, jonka keskeinen tavoite on auttaa ihmisiä saavuttamaan tasapainoinen ja joustava ruokasuhde.

Tiia on ravitsemusterapeuttina erityisen kiinnostunut syömisen ilon merkityksestä sekä tietoisesta syömisestä. Lisäksi Tiia on luontoa, aitoja kohtaamisia sekä naurua arvostava luova ihmettelijä, joka haluaa kohdata jokaisen aitona omana itsenään. Hänen ohjaukseensa voit siis saapua juuri sellaisena kuin olet.

Lisää VitaMiinoista ja heidän toiminnastaan  voit lukea osoitteesta vitamiinat.fi

Huomioithan, että äänimaljoja ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, jos sinulla on syöpä tai sinulla on vakava sydänsairaus, sydäntahdistin tai äänet vaikuttavat sydämen toimintaasi.

Tilaa Rentoutumisen ullakon uutiskirje

Saat ullakon kuulumiset ja tiedon tulevista tunneista ja tapahtumista suoraan sähköpostiisi n. 1-2 kertaa kuussa.
Ota askel kohti rennompaa elämää
YHTEYSTIEDOT:
Kati Ylkänen
Rentoutumisen ullakko
Pirkankatu 1 B 43
33230 Tampere
Puh. 0407660521
kati@katiylkanen.fi
© 2024 Kati Ylkänen | Rentoutumisen ullakko