Äänimaljarentoutus on ryhmässä pidettävä hermostoa rauhoittava syvärentouttavamenetelmä, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa, että mieltä.
Tällä tunnilla saat vain olla ja levätä joogamatolla mukavasti viltin alla tekemättä mitään.
Rauhoittua ja palautua uudenkuun energioissa. Nauttien Tiibetiläisistä äänimaljoista ja muista hoitavista soittimista.
Antaen näiden upeiden harmonisten äänien laskeva stressitasoja ja johdattaa sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan.
Uudenkuun äänimaljarentoutus pidetään pikkujouluissa sunnuntaina 1.12 klo 12-13.
Restoratiivisessa joogassa ei haeta koskaan venytyksen tunnetta vaan keho tuetaan erilaisin apuvälinein niin, että pystyt tuntemaan olosi täysin kannatelluksi.
Voit vain olla ja pysähtyä. Antaa kehollesi ja mielellesi tarvittavaa hoivaa, tietoista lepoa ja palautumista. Saaden näin lisää arvokkaita voimavaroja sekä ehkäistä tai vähentää uupumusta ja stressiä.
Pysyttelemme Restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa ja passiivisissa asanoissa 5-20 minuuttia. Samalla saat nauttia koko tunnin ajan Tiibetiläisistä äänimaljoista.
Restoratiivinen jooga ja äänimaljarentoutus pidetään 1.12 klo 14.30-15.30.
Erittäin hoitava ja hemmotteleva Soundful yin jooga yhdistää yin jogaan pitkäkestoisempiin asanoihin ohjaajan lempeän, hierovan tai silittelevän kosketuksen sekä äänimaljojen soiton kehon päällä.
Koska ohjaaja käy tämän takia henkilökohtaisesti useimpien asanoiden aikana erikseen jokaisen osallistujan luona on hyvin tärkeää, että asanat tuetaan hyvin.
Käytämme kehon tukemiseen erilaisia apuvälineitä ja pysyttelemme asanoissa 5-8 minuuttia. Tietenkin aina omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
Soundful yin jooga ja äänimaljarentoutus pidetään pikkujouluissa 1.12 klo 17-18.
