Äänimaljarentoutus on ryhmässä pidettävä hermostoa rauhoittava syvärentouttavamenetelmä, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa, että mieltä.
Kvartsista valmistetut kristallimaljat koetaan monesti hieman voimakkaamiksi ja ne soivat puhtaasti ja kirkkaasti rentoutumista edistävällä, tasapainottavalla, stressiä lievittävällä ja mieltä rauhoittavalla taajuudella.
Tällä tunnilla saat vain olla ja levätä tekemättä mitään. Antaen harmonisten äänien johdattaa sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan.
Kristalli äänimaljarentoutus lauantaina 8.3 klo 12-13.
Restoratiivisessa joogassa ei haeta koskaan venytyksen tunnetta vaan keho tuetaan erilaisin apuvälinein niin, että pystyt tuntemaan olosi täysin kannatelluksi.
Voit vain olla ja pysähtyä. Antaa kehollesi ja mielellesi tarvittavaa hoivaa, tietoista lepoa ja palautumista. Saaden näin lisää arvokkaita voimavaroja sekä ehkäistä tai vähentää uupumusta ja stressiä.
Pysyttelemme Restoratiivisen joogan pitkäkestoisissa ja passiivisissa asanoissa 5-20 minuuttia. Samalla saat nauttia koko tunnin ajan Tiibetiläisistä äänimaljoista.
Restoratiivinen jooga ja äänimaljarentoutus 8.3 klo 14.30-15.30.
Erittäin hoitava ja hemmotteleva Soundful yin jooga yhdistää yin jogaan pitkäkestoisempiin asanoihin ohjaajan lempeän, hierovan tai silittelevän kosketuksen sekä äänimaljojen soiton kehon päällä.
Koska ohjaaja käy tämän takia henkilökohtaisesti useimpien asanoiden aikana erikseen jokaisen osallistujan luona on hyvin tärkeää, että asanat tuetaan hyvin.
Käytämme kehon tukemiseen erilaisia apuvälineitä ja pysyttelemme asanoissa 5-8 minuuttia. Tietenkin aina omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
Soundful yin jooga ja äänimaljarentoutus 8.3 klo 17-18.
